Acest lucru este potrivit cercetătorilor suedezi care au descoperit că pacienții cu insomnie se confruntă cu un somn îmbunătățit și mai puțin somnolență în timpul zilei atunci când dorm cu o pătură cântărită.
Rezultatele studiului randomizat, controlat, arată că participanții care au folosit pătura ponderată timp de patru săptămâni au raportat o severitate semnificativă a insomniei, o întreținere mai bună a somnului, un nivel mai ridicat de activitate în timpul zilei și simptome reduse de oboseală, depresie și anxietate.
Participanții din grupul cu pătură ponderată au avut de aproape 26 de ori mai multe șanse de a experimenta o scădere de 50% sau mai mult a severității insomniei în comparație cu grupul de control și au avut șanse de aproape 20 de ori mai mari să obțină remiterea insomniei.Rezultatele pozitive au fost menținute pe parcursul unei etape de urmărire deschisă de 12 luni a studiului.
„O explicație sugerată pentru efectul de calmare și de stimulare a somnului este presiunea pe care pătura de lanț o aplică pe diferite puncte ale corpului, stimulând senzația de atingere și simțul mușchilor și articulațiilor, similar cu presopunctura și masajul”, a spus investigatorul principal. Dr. Mats Alder, psihiatru consultant în departamentul de neuroștiințe clinice de la Institutul Karolinska din Stockholm.
„Există dovezi care sugerează că stimularea presiunii profunde crește excitarea parasimpatică a sistemului nervos autonom și, în același timp, reduce excitarea simpatică, care este considerată a fi cauza efectului calmant.”
Studiul, publicat înJurnalul de Medicină Clinică a Somnului,au implicat 120 de adulți (68% femei, 32% bărbați) diagnosticați anterior cu insomnie clinică și o tulburare psihiatrică concomitentă: tulburare depresivă majoră, tulburare bipolară, tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție sau tulburare de anxietate generalizată.Aveau o vârstă medie de aproximativ 40 de ani.
Participanții au fost randomizați să doarmă timp de patru săptămâni acasă, fie cu o pătură ponderată în lanț, fie cu o pătură de control.Participanții alocați grupului cu pătură ponderată au încercat o pătură cu lanț de 8 kilograme (aproximativ 17,6 lire sterline) la clinică.
Zece participanți au considerat că este prea greu și au primit în schimb o pătură de 6 kilograme (aproximativ 13,2 lire sterline).Participanții din grupul de control au dormit cu o pătură ușoară de lanț de plastic de 1,5 kilograme (aproximativ 3,3 lire).Modificarea severității insomniei, rezultatul primar, a fost evaluată utilizând Indicele de severitate a insomniei.Actigrafia încheieturii mâinii a fost folosită pentru a estima nivelul de somn și de activitate în timpul zilei.
Aproape 60% dintre utilizatorii de pături ponderate au avut un răspuns pozitiv cu o scădere de 50% sau mai mult a scorului lor ISI de la valoarea inițială până la punctul final de patru săptămâni, comparativ cu 5,4% din grupul de control.Remisiunea, un scor de șapte sau mai puțin pe scala ISI, a fost de 42,2% în grupul ponderat pătură, comparativ cu 3,6% în grupul de control.
După studiul inițial de patru săptămâni, toți participanții au avut opțiunea de a folosi pătura ponderată pentru o fază de urmărire de 12 luni.Au testat patru pături cu greutăți diferite: două pături cu lanț (6 kilograme și 8 kilograme) și două pături cu bile (6,5 kilograme și 7 kilograme).
După test, și li s-a permis să aleagă în mod liber pătura pe care o preferau, majoritatea alegând o pătură mai grea, doar un participant a întrerupt studiul din cauza sentimentelor de anxietate când a folosit pătura.Participanții care au trecut de la pătura de control la o pătură ponderată au experimentat un efect similar cu pacienții care au folosit pătura ponderată inițial.După 12 luni, 92% dintre utilizatorii de pături ponderate au răspuns, iar 78% au fost în remisie.
„Am fost surprins de mărimea efectului mare asupra insomniei de pătura ponderată și mulțumit de reducerea nivelurilor atât de anxietate, cât și de depresie”, a spus Adler.
Într-un comentariu înrudit, publicat și înJCSM, Dr. William McCall scrie că rezultatele studiului susțin teoria psihanalitică „mediu de reținere”, care afirmă că atingerea este o nevoie de bază care oferă calmare și confort.
McCall îndeamnă furnizorii să ia în considerare impactul suprafețelor de dormit și al lenjeriei de pat asupra calității somnului, solicitând în același timp cercetări suplimentare asupra efectului păturilor ponderate.
Retipărit dinAcademia Americană de Medicină a Somnului.
Ora postării: 20-ian-2021